ケイコのおけいこ

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秦野 整体院 健康院

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心と体の痛みがふっとんだ スッキリ爽やか健康院

院長日記

営業再開のお知らせ

営業再開は10月4日(火)、6日(木)、7日(金)のいずれかの日のうち、週間天気予報を見て天候のよい日を選んで、決める予定です。
今年の9月は暑い日、涼しい日の寒暖の差が激しく体調を崩しやすいので、私はいつもより食事、睡眠に注意して体のメンテナンスに気を配っています。

10月になって夏の疲れが取れない方は、当院にいらしてください。

ひどい肩こり、腰痛にならないコツ その2

背中から腰を背もたれにつけることが、大事です。
私たちがじっと座っている間も体幹の筋肉は休まず緊張し続けて姿勢を保っています。
同じ姿勢が長時間続くと首、背中、腰にコリや痛みが生じます。
そこで、椅子の背もたれに背中から腰を全体的につけて姿勢を支える助けとし、筋肉の負担を減らすことが大事です。
背もたれのカーブと腰の曲線が合わない場合は、クッションや丸めたタオルを当てて調整するとよいでしょう。

ひどい肩こり、腰痛にならないコツ その1

パソコンやタブレットを使った作業では、どうしても前のめりになって、あごが前に出がちになります。
重さ5〜6キロもある頭の重みが、首の後ろや肩、背中の筋肉にかかり、首こり肩こり、頭痛の原因にもなります。あごを引いて、背骨の上に頭が乗るようにイメージし、頭の重みを背骨で支えることで、これらの症状をある程度は防げます。

筋肉の衰えを防ぐことが老化予防の第一

筋肉が衰えると細胞が減少し、体の水分を保持する力が落ちます。
通常、子供は70%、壮年男子60%、高齢者55%、体に水分を保持しているそうです。

アイスクリーム頭痛について

アイスクリームを忙いで食べると頭が痛くなることがありますが、これはアイスクリーム頭痛と言われているそうです。
冷たい物を急に口の中に入れると体が反射的に体温を上げようとします。
そうすると血管が広がり頭が痛くなるそうです。

かき氷では、つぶが粗いじゃりじゃりの氷ほど、頭痛になりやすく、氷がふわふわのほうがフワッとすぐ溶けるため、頭痛になりにくいそうです。

コーヒーと酒

コーヒーと酒は利尿作用があるため、熱中症を誘発しやすくするそうです。
夏はアイスコーヒーより、アイスティーや麦茶を飲むほうがいいようです。

熱中症対策

私は熱中症対策として、水分をこまめに取ると同時に、塩分タブレットも取っています。塩分を取ると水分の補給がしやすくなります。

営業終了と再開のお知らせ

当院は文京区本郷での営業を7月14日で終了いたしました。
9月10日(土)から移転先の神奈川県足柄上郡中井町で営業を
再開する予定です。
営業再開前にご予約のご希望の方は、電話にてご連絡ください。

続々お茶のポリフェノールの効果

血糖も低下させて、糖尿病を防ぐ効果もあるそうです。

続お茶のポリフェノールの効果

体に悪いコレステロールを抑え、善玉コレステロールを残し、血圧が高くなるのを抑え、成人病を防ぎます。

神奈川県足柄上郡中井町井ノ口2415 秦野 整体院 健康院 

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